在这个快节奏的社会，你是否已被工作压得喘不过气？是时候按下暂停键，加入我们的心理建设与情绪压力管理团辅工作坊！从认知重塑到情绪调适，我们不仅带你深入理解心理韧性，更有实战策略助你远离职场抑郁焦虑。别让情绪成为你成功的绊脚石，一起解锁高效工作的秘密吧！
企业面临问题：
员工心理压力剧增，导致健康问题频发，工作效率下滑。
团队氛围紧张，沟通障碍与冲突增多，影响企业和谐。
人才流失严重，高潜力员工因心理负担重而离职。
经济成本飙升，心理问题间接造成的企业损失难以估量。
产生问题原因：
社会变迁加速，竞争加剧，加之不健康的加班文化，使得员工长时间处于高压状态，缺乏有效的情绪调节和心理支持系统。
课程如何解决：
科学方法：引入绘画心理、OH卡牌等新颖手段，直面并解决心理难题。
实战技巧：通过认知调整、情绪管理训练，提升个人及团队的心理韧性。
案例分析：深入探讨成功与失败案例，汲取经验教训，避免职场陷阱。
积极氛围营造：建立感恩、敬业的文化，促进团队内部正向激励。
课程亮点：
独家心法：掌握积极认知建设，从马云的逆商哲学到尼克胡哲的生命奇迹，激发内在动力。
情绪智控：情绪压力管理三步法，从源头上化解职场“炸药包”，学会情绪自愈。
深度剖析：识别抑郁症、焦虑症早期信号，学习预防与应对策略，守护心理健康。
智慧成长：五大智慧模块，全方位提升职场竞争力，实现个人价值最大化。
课程收益：
●提高对心理建设的理解，更科学和有效的建设积极心理，远离心理亚健康；
●掌握调整消极认知（信念）的方法，运用积极认知（信念）的力量，激发工作热情和动力；
●掌握情绪压力调整三步法和负面情绪压力消除的方法（10种以上），积极工作和快乐生活；
●识别与预防抑郁症、焦虑症，远离职场杀手，助力工作效能再提升；
●运用和实践积极心理建设，助人也是自助，打造良好的团队精神面貌；
●提炼心理成长的智慧，赋能未来的职场与人生。
课程成果：
完成课程后，参与者将：
拥有强大心理韧性，从容应对职场挑战。
掌握一套高效的情绪与压力管理工具，提升工作与生活质量。
增强自我认知，转变消极思维，激发内在潜能。
获得预防和应对心理疾病的实用知识，保护自己与团队免受心理疾病的侵扰。
成为团队中积极力量的源泉，引领团队走向更高成就。
课程内容：
第一讲：心理韧性基础与认识
1.心理建设概要
定义与核心要素：认知、情绪、行为。
2.心理韧性目标
构建高心理韧性的意义。
3.高低韧性对比
实例解析韧性差异对个体的影响。
4.构建思路
介绍习得性无助实验与巴顿将军名言启示。
5.实践活动
幸福与不幸福职场人互动分析。
90后离职周期案例研讨。
马云“逆商”视频学习。
团体活动：图画心理或OH卡牌探索压力源。
第二讲：积极认知与信念建设
1.认知力量与IPO模型
认知心理学模型应用。
2.积极认知技巧
焦点选择、视角调整等六项认知策略。
3.案例教学
马云、鹅龟对话视频与多维度互动讨论。
实习生与销售员攀比分析。
尼克胡哲视频启示：敬业与感恩的价值。
第三讲：情绪压力管理实践
1.情绪压力本质
情绪与压力的正负面向及相互作用。
2.压力来源分析
认知、潜意识、断舍离模式解析。
3.管理策略
三步管理法、压力的双刃剑效应。
4.情绪调节活动
擦嘴情绪案例、房产销售员心态对比。
心理测试、生气实验与互动探索。
正念与冥想现场练习。
第四讲：心理疾病识别与理解
1.常见心理疾病概述
抑郁症、焦虑症特点及其背后原因。
2.案例与讨论
名人战胜抑郁症经历、焦虑的社会现象。
强迫症的辨识与界限。
3.互动与视频
对抑郁症的认知讨论、相关视频学习。
第五讲：智慧成长的五大维度
1.智慧框架
人际、自信、感恩、价值、领悟的智慧内涵。
2.深化理解
尼克胡哲视频启发与成长智慧分享活动。
